Nezařazené

Anti-aging začíná od nohou: Proč jsou silné nohy klíčem k aktivnímu stárnutí Když se řekne anti-aging, většina z nás si představí pleť, zdravý jídelníček nebo nejnovější doplňky. Jenže jeden z nejdůležitějších „anti-aging“ nástrojů máme doslova pod sebou. Jsou to naše nohy. Protože skutečně dobře stárnout neznamená jen vypadat mladší. Znamená to především zůstat co nejdéle …

Anti-aging začíná od nohou: Proč jsou silné nohy klíčem k aktivnímu stárnutí Read More »

Chytrý start do aktivního roku: Jak rozhýbat tělo s rozumem Nový rok je v plném proudu a s ním i tradiční „nálet“ na fitness centra. Chceme shodit vánoční kila, nabrat svaly a radikálně změnit svůj životní styl. Jenže zatímco naše mysl je plná odhodlání, naše klouby mohou být po týdnech svátečního klidu a hodování v …

Chytrý start do aktivního roku: Jak rozhýbat tělo s rozumem Read More »

Sedavá práce ničí klouby nenápadně. Pečujte o ně dřív, než bude pozdě. V dnešní době trávíme čím dál více času vsedě – v autě, v práci u počítače, doma u televize. Sedavý způsob života, a zejména sedavé zaměstnání, se stává běžnou realitou pro mnoho z nás. Ačkoliv se to na první pohled nemusí zdát, dlouhodobé …

Sedavá práce ničí klouby nenápadně. Pečujte o ně dřív, než bude pozdě. Read More »

Syndrom počítačového krku: když dlouhé sezení dává zabrat i tělu Každý z nás to zná – několik hodin strávených u počítače, pohled sklopený k obrazovce, ramena nepatrně předsunutá a hlava skloněná dopředu. Den ubíhá a s ním přichází i známý tlak v šíji, bolest hlavy a pocit, že záda už jednoduše „nechtějí“. Není to náhoda, …

Syndrom počítačového krku: když dlouhé sezení dává zabrat i tělu Read More »

Co jíst pro zdravé klouby: které živiny kloubům prospívají a kde je najít Naše klouby denně odvádějí obrovský kus práce. Díky nim můžeme chodit, běhat, sedat si, vstávat i zvedat věci. Aby kloubní chrupavka a vazivo zůstaly dlouho pružné a pevné, potřebují nejen pravidelný pohyb, ale také kvalitní výživu. Některé látky si tělo dokáže vytvořit …

Co jíst pro zdravé klouby: které živiny kloubům prospívají a kde je najít Read More »

4 nejčastější mýty o kloubech: péče o klouby není jen pro sportovce Když se mluví o kloubech, většina lidí si představí profesionální sportovce, běžce nebo kulturisty, kteří je výrazně zatěžují. Jenže klouby potřebujeme všichni – a všichni bychom o ně měli pečovat. Existuje přitom spousta mýtů, které nás často vedou k tomu, že o klouby …

4 nejčastější mýty o kloubech: péče o klouby není jen pro sportovce Read More »

Kolagen typu II: Klíč k pevným kloubům Kolagen patří mezi nejdůležitější bílkoviny v lidském těle. Díky němu jsou pevné nejen naše šlachy a kůže, ale také kloubní chrupavka, která umožňuje hladký a přirozený pohyb. Každý typ kolagenu má v organismu svou specifickou úlohu. Pokud jde o klouby, hlavní roli tu hraje kolagen typu II. Právě …

Kolagen typu II: Klíč k pevným kloubům Read More »

Pohyb je pro klouby nezbytný. Právě díky střídavému tlaku a odlehčení při zatížení se kloubní chrupavka vyživuje. Jenže ne každý sport je pro klouby ideální. Některé aktivity kloubům dávají pořádně zabrat, jiné naopak pomáhají udržet je ve formě, a přitom je zbytečně nepřetěžují. Jaké sporty jsou pro klouby nejšetrnější? Tady je pětka těch, které stojí …

5 sportů, které jsou šetrné ke kloubům a udrží tě v pohybu Read More »

Regenerace je víc než jen odpočinek: proč tělo potřebuje čas, aby mohlo dobře fungovat Když se řekne regenerace, většina lidí si představí gauč, televizi a nicnedělání. Jenže skutečná regenerace není o lenošení. Je to klíčová součást toho, aby naše svaly, klouby i celé tělo mohly dlouhodobě správně pracovat – a abychom si mohli užívat pohyb …

Regenerace je víc než jen odpočinek: proč tělo potřebuje čas, aby mohlo dobře fungovat Read More »

Co nejvíc zatěžuje naše klouby: pohyby, návyky i malé chyby, které se sčítají Klouby jsou úžasné „stroje“ našeho těla. Díky nim můžeme chodit, běhat, skákat nebo třeba jen zvednout hrnek s čajem. Aby klouby dobře fungovaly po dlouhé roky, vyžadují šetrné zacházení. Bohužel jim často nevědomky dáváme zabrat. Některé zlozvyky, pohyby či sportovní manévry mohou …

Co nejvíc zatěžuje naše klouby: pohyby, návyky i malé chyby, které se sčítají Read More »